張志峰2021嚴選好物

自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

第二章     吉姆站在佛羅里達炎熱的公路邊，脫掉黑色套裝，扯開整潔的白襯衫上的硬領，一把拉下紅色領帶——這一身是圣彼得堡大專的校服。這時開往他家那個方向的校車在他面前停了下來。         車到半路，吉姆有了座位，他開始吹口哨，又故意大聲打了兩三個長長的飽嗝，接著講起他那些胡說八道的故事和冷笑話來。   “我有個朋友想買打鴨子帶的獵犬，’’吉姆說，“于是他就去請教一位老前輩，問他什么樣的獵犬最好。這位老前輩告訴我的朋友，這全得看狗的屁眼，因為狗的屁眼必須長得很緊，這樣當它跳進水里的時候，水才不會灌到身體里面去把它弄沉。于是我朋友就去了當地一個養狗的人家，主人給他看了一大堆狗，告訴他價格是七十五美元一只。   我朋友對主人說他打算好好檢查檢查這些狗……’’       吉姆開始似乎只是在自言自語，但是很快周圍的人就都伸長了耳朵聽他講。   “……于是他走到一只看上去挺友好的大狗后面，抬起它的尾巴。‘媽的，，我朋友說，‘好大的屁眼，，然后又走向另一只狗。狗主人看到了，就指著第一只狗說：‘你對這只狗到底他媽干了些什么?¨這個嘛，，我的朋友說，‘我看了看這只狗的屁眼，它的屁眼實在太大了，你看，要是它跳下水去追鴨子的話，水一從屁眼里灌進去，它就會沉下去的。，狗主人低頭看了一眼說：‘操，這屁眼確實有點大。，然后他伸出手去，抓住狗的兩個蛋擰了半圈，把屁眼捏緊了一點。‘抱歉啊，’狗主人對我朋友說，‘我給這只狗做了點調整，現在可能合適了。”’       吉姆說到這里，嘿嘿嘿地笑了一陣，開始講另外一個故事，全不顧周圍有人在失望地呻吟，有人冷冰冰地沉默。但是很快車上的其他學生又被他的另一個故事吸引住了。   校車開過三個街區，吉姆下了車。這里離他家只有短短的一段路，不過已經足夠用來想出新花樣和他的奶奶卡羅琳與爺爺保羅爭吵頂嘴。莫里森家的兩位老人都是絕對的滴酒不沾，盡管保羅有看賽狗的“不良嗜好"，但是總的來說，這座位于老年人街區的舒適的房子里還是充滿了正統基督教的氣氛。吉姆總是笑他們。       他不理會他們一再請求他剪頭發，刮胡子，換衣服，去教堂……他總是威脅他們要帶一個“黑人妞’’回家，還故意在房間里扔空酒瓶子。   有時候他連續好幾天不說一句話；像一股黑煙一樣在他們平靜的生活里來了又去。       他討厭按部就班，總是喜歡做奇怪的、歪門邪道的事情，”他的祖母回憶道，“他想嚇唬我們，讓我們吃驚。他就是喜歡這樣。他故意給我們講讓我們聽了不舒服的事情。我們兩個都無法理解他，只好面面相覷。我們從來都不知道他到底在想些什么。"       吉姆在學校里度過了籍籍無名的第一學年，沒有參加任何課外活動，第一個學期的成績也只是平平：一A兩B—C—D。     唯一有趣的事情是在新生入學后統一進行的人格測驗里，吉姆被判定為“沖動，隨遇而安，喜歡刺激，反對紀律和自控……’’但矛盾的是，他既被判斷為“羞澀’’又被認為“喜歡公然采取行動’’、“對社會風俗習慣極度挑剔’’、“孤芳自賞’’……鑒于他在文學上的偏好，在亞歷山大城的紀錄中所表現出來的出色的作文成績和與人交往的能力，他還被判斷為具有男子氣概。 +10我喜歡

江蘇省東臺中學|周楷銘           國慶出游，無意發現，不少景區都設置了無障礙通道，以方便游客，但同時又保留了古建筑的高高門檻。   無障礙通道，體現的是對民眾的體諒和包容。而門檻，則蘊含著對文化的尊重。   現代社會，不少文化作品，娛樂場所，常常以“無障礙、零門檻”來吸引大眾。   從文化館的“零門檻”辦館理念，到白話文版的四大名著，這些降低門檻的做法使得許多原本難以普及的文化，走進了尋常百姓家，讓越來越多的普通人能夠了解文化、走進文化。   然而，卻有一些人反其道而行。如陳寅恪、錢鐘書先生都曾堅持用繁體字出版自己的作品，這無疑為閱讀設置了“高門檻”，也讓不少讀者望而卻步。   于是有不少人疑惑：在普遍“低門檻”的現代社會，如此設置“高門檻”還有必要嗎？答案是肯定的。就像古建筑門前的那道門檻，只有愿意跨過去的人，才能欣賞內部的風景。   也正如高門檻的文化作品，倘若缺失了這道門檻，那么誰都可以隨意瀏覽，可是能夠真正讀懂其文化內涵的人恐怕是少之又少。   而有了這道門檻，便只有那些能夠懷著敬意且有能力跨過門檻的人方能閱讀，這些人往往才能理解門檻之后的深刻意蘊。       同樣，無障礙通道也是必不可少的。   這就好比簡體字與繁體字的關系。客觀來說，簡體字確實無法體現很多繁體字字體中所蘊含的深層文化。   那為何當初身為文化人的國家領導人卻做了簡化漢字的決定呢？   這是因為建國初期，廣大人民群眾大多一字不識。在這種情況下，倘若堅持使用復雜難懂的繁體字，中華文明的火炬或許難以傳遞下去。   這才有了簡化漢字、降低文化門檻這一具有歷史性意義的決定。這讓更多的人得以掌握最基本的文化知識，進而為中華民族的偉大復興打下了堅實的基礎。       無障礙，注重的是廣度；高門檻，強調的是深度。   如果只注重廣度，那么文化的內涵就會被忽視，中華文化也會失去她的底蘊。若是只強調深度，那文化的受眾就會越來越小，中華文明必然難以傳承。   而中華文化之所以能夠淵遠流長、博大精深，究其原因，不外乎其深度與廣度的兼備，兩者相得益彰。   故而，文化傳承，無障礙與高門檻，兩者缺一不可。 +10我喜歡

膽怯：錯誤的美德。   常言道：謙虛使人進步，這種美德需要被人們贊美。然而膽怯，卻不應該被過分的“寬容”。   我們中國的教育模式，大致都是授教之道，以聽為主，發言為輔。無論是課堂還是家庭環境，更多的時候我們都是被授教者，而這種模式難免會影響一部分人自主表達的能力。   久而久之，當有機會讓他們發表自己的觀點的時候，便會顯得思維很笨拙，言語串聯起來緩慢，只好不完美的解釋自己仍然說不清楚的觀點。甚至在陌生人的注視之下，他們會越來越受到自尊心的干擾，會擔心自己不像大家想象的那么聰明，于是便產生了自卑和膽怯的心理。   膽怯的人非常敏感，一件其他人根本不會注意的小事，他們也會過分的夸大，然后懊惱不已，認為自己總是犯愚蠢的錯誤，慢慢得否定自我，而這種心理也會逐漸削弱一個人的意志力。   因此，我們不能“寬容”這種心理，而是要克服它，避免身心受到加倍的打擊。分享以下幾點注意事項，希望能夠對大家受益：   第一：不要過分自尊。   過分的自尊，會讓自己擔心在別人面前犯錯誤，擔心自己的觀點不被別人認可而受到嘲笑。就像墨菲定律里講的：一個人往往是越害怕犯錯誤便會犯越多的錯誤。因為你過分得確信別人的注意力都在自己的身上，自己的一言一行都會被別人收入眼底，從而導致自身的不自在，拘束和不安，于是便一次又一次的“犯錯誤”。   第二：果斷行事。   對于一件事情的看法總是猶猶豫豫，不利于培養自身的決策能力。遇事要有自己的觀點和看法，哪怕是一點，也要簡明扼要的闡述清楚，果斷的做出自己的決定，這樣才不會在眾人面前顯得思緒雜亂，語無倫次而感到局促不安。   第三：自信得擔負起決定的責任。   當你鼓勵自己，勇敢得接受別人的眼光時，也正是直面膽怯的第一步。你要讓自己學會承擔起一件事情的責任，哪怕是一件很小的事情，只要是主動權在自己手里，便努力把它完成好，這樣你就會得到大家的肯定，也會慢慢得培養起自己的主見意識，逐漸消除內心的膽怯。   膽怯不是生來就有，愿我們每個人都能直面內心的膽怯，勇敢得挑戰自己。 +10我喜歡

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